- Jauhkan salt shaker.
- Gantikan rasa masin manis atas makanan yang dipanggang, gantikan butter dengan kaya atau jem.
- Tambahkan lebih buah-buahan dalam diet, kerana kandungan natriumnya rendah.
- Gunakan produk yang baik dan rendah natrium.
- Berhati-hati! Sesetengah pengeluar menaikkan kandungan lemak apabila mengurangkan natrium dalam produk.
- Sesetengah produk berasaskan tomato seperti sos spageti dan sup sangat tinggi kandungan natrium.
- Lebihkan bawang putih, bawang besar dan lada putih. Gaulkan bersama salad, sos, kentang lenyek dan telur goreng.
- Gantikan garam dengan serbuk perasa. Cubalah campurkan cuka dan rempah ratus dalam masakan anda.
- Beli buku masakan yang menekankan resepi kurang garam atau atau melayari internet.
- Sentiasa mencuba untuk mengurangkan garam dalam apa jua masakan anda.
- Periksa label pada makanan yang mengandungi garam. Pilihlah yang rendah natrium atau dikurangkan.