TIDUR dalam keadaan perut yang kenyang menyebabkan ketidakselesaan dan sebenarnya membahayakan kesihatan. Bagi mengatasi masalah ini, pastikan anda mengambil makan malam anda tiga atau empat jam sebelum tidur. Selain itu, pilihan menu anda juga perlu tepat. Elakkan mengambil makanan berikut pada waktu malam,
1. Buah jeruk, nanas, anggur dan beri
2. Piza
3. Bijirin
4. Daging merah
** majalah iSIHAT