Tips untuk mengurangkan sakit kepala;
- Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi kerana ia menyempitkan pembuluh darah.
- Ketulan ais merawat sakit kepala.
- Elakkan mata dari berasa tegang dan letih. Ambil masa untuk berehat setelah lama membaca atau menghadap komputer.
- Tetapkan jadual tidur yang sama.
- Belajar untuk lebih relaxs dan berani mengatakan TIDAK!
- Jika sakit kepala dirasai lebih kuat pada pagi hari berbanding siang hari, petanda adanya tekanan darah tinggi.
- Jika anda sakit kepala diikuti sakit dibahagian mata, telinga atau gigi, menunjukkan terjadinya infeksi.
- Bersenam dan amalkan pemakanan sihat.
- Selain daripada rawatan botox bagi merawat migrain, penggunaan ubat tahan sakit membantu dalam marawat penyakit ini. Namun, ia perlu diambil mengikut jadual dan mesti dihabiskan bagi mengelakkan sakit kepala tidak berulang.
Sumber; iSIHAT