1. Elakkan minuman berkafein(wajib).
2. Elakkan makan 4 jam sebelum tidur. Ini mengganggu proses pencernaan.
3. Buang jauh-jauh segala masalah kerna esok masih ada. (Insya Allah jika dipanjangkan umur).
4. Jangan membaca kerana ini menyebabkan anda banyak berfikir.
5. Minum susu kerana ini mempercepatkan tidur anda.
6. Ambil wuduk dan berdoa.
7. Maafkan segala kesalahan orang lain.
Selamat beramal.Insya Allah.
Kiriman daripada Azalia Ahmad. Terima kasih. Pihak petuanenek.com mengucapkan bebanyak terima kasih. 🙂