Tidur sejam awal dari kebiasaan!!!
Kajian pengimejan otak mendapati, individu yang kurang tidur dikesan menggambarkan imej yang menganggu perasaan, berlaku banyak aktiviti pada amigdala (bahagian yang memproses emosi pada otak).
“Di dapati pusat emosi dalaman 60 peratus lebih aktif sekiranya seseorang cukup tidur, ” kata penyelidik, Mattew Walker dari makmal pengimejan neuro & tidur, Universiti Barkeley, California.
Petikan: iSIHAT