Vitamin B12

Vitamin B12 adalah penting. Antara kepentingannya ialah

  1. Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)
  2. Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
  3. Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput saraf.

Jika kekurangan Vitamin B12 , ia boleh menyebabkan;

  • Pernicious Anemia – keadaan di mana badan tidak boleh membuat sel darah merah yang sihat disebabkan oleh kekurangan Vitamin B12.
  • Lumpuh otot dan urat saraf – Tidak dapat berjalan atau bergerak.

Vitamin B12 boleh didapati dari sumber-sumber daripada;

  1. Daging
  2. Ikan
  3. Ayam/itik
  4. Produk tenusu
  5. Telur
  6. Hati
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.