Epal.. Baik dimakan pada waktu PAGI kerana kulit epal mempunyai serat pektin yang membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit. . JANGAN memakannya di waktu malam atau lewat petang kerana asid organik dalam epal akan meningkatkan paras asid dalam perut lantas membuat anda tidak selesa. Ia juga membebankan sistem penghadaman pada waktu malam.
ISihat